新年新气象,新的一年,公众号也推出新的栏目:养肾小课堂,将健康知识以语音的方式播放给大家听,以方便更多的粉丝们学习。

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  今天第一期节目的主题是:肾友<8m) :

  近一段时间以来,全国大范围都降温了,冬天很多人为了御寒、增强体力,每天的饮食都是以高蛋白、高脂肪为主,口味偏咸。同时,天气寒冷造成人们胃口大增,导致摄入过多盐、蛋白质和脂肪等。一些慢性肾脏病患者容易忽略自身问题,饮食不节制,加重肾病的进展。

  要低盐饮食:低盐饮食最重要,冬季特别要注意盐、水的摄入量,高盐、容量负荷重都会导致血压的升高。

  要优质低蛋白:蛋白质摄入过多会加重肾脏负担,因而必须首选优质低蛋白食物,建议适量瘦肉类、鱼类、蛋类等。

  要低钾饮食:高钾血症是慢性肾脏病最常见的并发症之一,严重的高钾血症引起心跳骤停等生命危险,因而这也需要患者及家属高度警惕。

  适当高纤维素饮食:摄入高纤维素有利于保持大便通畅,排泄毒素,维持人体代谢平衡,建议患者适当多吃粗粮、含钾成分少的水果及时令蔬菜。

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  木耳是质优味美的胶质食用菌和药用菌,营养丰富,可素可荤,是中国人餐桌上不可或缺的重要食材。经常食用黑木耳,能令人肌肤红润,容光焕发,特别适合肾友食用。

  枸杞全身都是宝,枸杞叶和果实枸杞子都可以泡茶饮用,也可以作菜食用; 枸杞叶用来做粥、做菜、做汤,都是不错的选择。用枸杞叶煮粥时,加入一些补肾的食材,不仅功效更好,味道更鲜美,营养也更丰富。

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